Abelia Yoga - Abelia Yoga à Bréhal

Claire Laurent

Yoga et Gym posturale

Samedi 11 et dimanche 12 juillet 2026

Découverte et approfondissement de la pratique du yoga. Tarif libre et conscient de 180€ à 220€ pour les deux jours. Vous pouvez participer à une ou deux journées. Vous voulez plus d'informations ?

Nous proposons des cours adaptés aux différents cycles de la vie : yoga adulte et gym posturale (le plus doux de nos cours) et plusieurs fois dans l'année des ateliers spécifiques : un cycle sur le périnée, un sur la respiration et un sur le dos.Nous proposons également des séances individuelles ou pour des petits groupes. Rejoignez nous !Nous pratiquons le Viniyoga, dans la lignée de Krishna macharya, un yoga très méditatif, où chacun fait en fonction de ce qu'il est, de ses possibilités «&nbsp;Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne.&nbsp;» Sri T. Krishnamacharya

Nous pratiquons et enseignons la pleine conscience, le yoga, la relaxation

À Bréhal&nbsp;: Lundi de 17h à 18h15 Lundi de 18h30 à 19h45 Jeudi 18h à 19h15 Jeudi de 19h30 à 20h45À Contrières&nbsp;: Mardi de 20h à 21h15Tarif : 260€/an Cours d'essai : 15€Les cours individuels ont lieu chez vous. Tarif : 55€/1h15<h4></h4>

Cours collectifs Rentrée le 8 septembre 2026

Mardi de 10h à 11h30 à Tourneville-sur-mer Mercredi de 10h à 11h30 à Bréhal Jeudi de 10h à 11h30 à Bréhal Tarif : 220€/an Cours d'essai : 15€ Pensez à vous inscrire !

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Professeure de relaxation, yoga, gym posturaleJ'ai fait l'expérience de la sophrologie, du yoga et du massage dès l'adolescence. C'est en 2001 que j'ai décidé de suivre des formations, d'abord en Inde au massage ayurveda et hatha yoga puis en Thailande, notamment au Wat Pho et auprès d'Asokananda en yoga-thaï massage et en réflexologie.À mon retour, j'ai suivi l'enseignement de l'école Opale Développement pour devenir enseignante en relaxation. Je dispense depuis 2003 des cours et des stages de relaxation. J'ai fait des interventions dans les entreprises en massage et gestion du stress.C'est également à cette date que j'ai commencé à suivre les enseignements d'<a target="_blank" rel="noreferrer" class="external-link-new-window" href="http://www.calais-germain.com/">Anatomie pour le mouvementⓇ</a> de Blandine Calais-Germain, et enseigné les méthodes Abdos sans risque et Périnée &amp; mouvement. J'ai complété cette formation par les enseignements Abdologie de <a target="_blank" rel="noreferrer" class="external-link-new-window" href="http://www.degasquet.com/">Bernadette de Gasquet</a>. Je dispense des stages de gymnastique posturale abdos / périnée et j'ai fait des interventions dans des formations de yoga (partie anatomie abdos et périnée).Rassemblant mes connaissances en relaxation, massages, yoga et anatomie, je donne des cours hebdomadaires de yoga et gym posturale pour différents publics : pour les adultes, les ado, les enfants, les seniors. J'ai transmis les valeurs du yoga dans le cadre des activités périscolaires dans plusieurs écoles.&nbsp;J'ai commencé un travail de la voix au <a target="_blank" rel="noreferrer" class="external-link-new-window" href="http://www.roy-hart-theatre.com/site/cairh/">Centre Artistique International Roy Hart</a>. Par la suite, j'ai co-animé un stage Corps &amp; voix avec une professeure de chant,&nbsp;Awena Burgess.J'ai eu le plaisir de partager mes connaissances en relaxation dans les stages de qi gong de&nbsp;<a target="_blank" rel="noreferrer" class="external-link-new-window" href="http://lympho-energie.com/">Dominique Jacquemay</a>.En 2015, j'ai commencé la formation écologie humaine avec&nbsp;<a target="_blank" rel="noreferrer" class="external-link-new-window" href="https://www.facebook.com/hameauduruisseau/">Cécile Watel</a>&nbsp;et la formation CNV -Communication Non Violente avec <a target="_blank" rel="noreferrer" class="external-link-new-window" href="http://www.conforit.be/a-propos/">Paul-Georges Crismer</a>, avec <a target="_blank" rel="noreferrer" href="https://www.laforetnourriciere.org/">Franck Nathié</a> et avec <a target="_blank" rel="noreferrer" href="https://www.assoaluna.fr/">Mathilde Lepeu</a>.En 2016, j'ai suivi la formation forêt-jardin en permaculture au <a target="_blank" rel="noreferrer" class="external-link-new-window" href="http://www.fermedubec.com/">Bec-Hellouin</a>.Début 2017, j'ai suivi la formation d'animateur d'ateliers de méditation et de philosophie avec les enfants avec la fondation SEVE&nbsp;Savoir Être et Vivre Ensemble (Frédéric Lenoir et Martine Roussel-Adam).J'ai suivi le&nbsp;MOOC "concevoir une oasis" et "gouvenance partagée" du&nbsp;mouvement Colibris&nbsp;et de l'<a target="_blank" rel="noreferrer" class="external-link-new-window" href="http://universite-du-nous.org/">université du nous</a>. Après avoir passé des années dans la quête de la paix et l'harmonie intérieure, je co-crée aujourd'hui une oasis forêt-jardin dans un collectif&nbsp;: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://oasisdes1001feuilles.fr/">l'oasis des 1001 feuilles</a>.&nbsp;En 2023-2025 formations en yogathérapie avec Serge Gastineau et Catherine Bellières.Ma vie est rythmée par les pratiques de méditation, le jardin et le yoga.&nbsp;Je suis passionnée par tout ce qui nous mène vers la paix intérieure et le mieux vivre ensemble.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos cours sont conçus pour s'adapter à vos besoins et capacités. Nous proposons des séances variées qui combinent le yoga traditionnel, des exercices de relaxation guidée et des mouvements doux en conscience. Cette diversité permet à chacun de progresser à son rythme dans un environnement bienveillant et apaisant.Pratique dynamique, en mouvement tout au long de la séance. Les mouvements sont souvent lents, les exercices s'enchaînent.On installe la détente avant tout,&nbsp;pour que le geste demandé soit précis et plus fluide, et pour que l'attention ne soit pas parasité par des désagréments.Les mouvements se font en conscience.&nbsp;On amène son attention vers différents endroits du corps, on en profite pour détailler ces endroits et les nommer précisément.Chaque mouvement est fait dans une intention&nbsp;(exemple&nbsp;: déposer la main sur le sol, décoller la main du sol, appuyer la main dans le sol…)Reconnaissance sensorielle Dans chaque partie du corps explorée, on va observer les sensations (tensions, picotements…). Chacun se crée son univers intérieur qui s'enrichit et se colore au fil des séances.Écoute du corps On cherche à comprendre avec précision comment le corps bouge (exemple comment les côtes sont mobilisées entre elles dans tel mouvement), on observe les informations transmises, agréables, parfois surprenantes et on dessine son schéma corporel.Respect de ses possibilités L'écoute du corps nous permet de faire le mouvement jusqu'où notre corps nous le permet (et non plus notre mental). On dépasse les appréhensions.Pas d'esprit de compétition Chacun travaille pour soi, pour trouver le mouvement juste par rapport à soi et à ce qui est possible au moment de la séance, dans un cadre bienveillant.

STAGE DE YOGA À BRÉHAL

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Rentrée le 7 septembre 2026

COURS DE GYM POSTURALE

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