COURS DE YOGA ADULTE

Lundi de 18h30 à 19h30
Jeudi de 19h15 à 20h15 et de 
20h30 à 21h30

Cours animé par Claire Laurent

Qu'est-ce que ce cours de yoga ?

Alternance de pratique dynamique et statique
On alterne les relaxations, les postures tenues (asanas) et les mouvements (kriyas) tout au long de la séance.

On installe la détente avant tout, pour que le geste demandé soit précis et plus fluide, et pour que l'attention ne soit pas parasité par des désagréments.

Les mouvements se font en conscience
On amène son attention vers différents endroits du corps, on en profite pour détailler ces endroits et les nommer précisément.

Chaque mouvement est fait dans une intention (exemple : déposer la main sur le sol, décoller la main du sol, appuyer la main dans le sol…)

Écoute du corps
On cherche à comprendre avec précision comment le corps bouge (exemple comment les côtes sont mobilisées entre elles dans tel mouvement), on observe les informations transmises, agréables, parfois surprenantes et on dessine son schéma corporel.

Respect de ses possibilités
L'écoute du corps nous permet de faire le mouvement jusqu'où notre corps nous le permet (et non plus notre mental). On dépasse les appréhensions sans aller au-delà de l'agréable.

Pas d'esprit de compétition
Chacun travaille pour soi, pour trouver le mouvement juste par rapport à soi et à ce qui est possible au moment de la séance, dans un cadre bienveillant.