Nous pratiquons et enseignons la pleine conscience, le yoga, la relaxation
Nous proposons des cours adaptés aux différents cycles de la vie : yoga adulte et gym posturale (le plus doux de nos cours) et plusieurs fois dans l'année des ateliers spécifiques : un cycle sur le périnée, un sur la respiration et un sur le dos.
Nous proposons également des séances individuelles ou pour des petits groupes. Rejoignez nous !
Nous pratiquons le Viniyoga, dans la lignée de Krishna macharya, un yoga très méditatif, où chacun fait en fonction de ce qu'il est, de ses possibilités « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. » Sri T. Krishnamacharya
Des Cours Adaptés à Tou.tes
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos cours sont conçus pour s'adapter à vos besoins et capacités. Nous proposons des séances variées qui combinent le yoga traditionnel, des exercices de relaxation guidée et des mouvements doux en conscience. Cette diversité permet à chacun de progresser à son rythme dans un environnement bienveillant et apaisant.
Pratique dynamique, en mouvement tout au long de la séance.
Les mouvements sont souvent lents, les exercices s'enchaînent.
On installe la détente avant tout, pour que le geste demandé soit précis et plus fluide, et pour que l'attention ne soit pas parasité par des désagréments.
Les mouvements se font en conscience. On amène son attention vers différents endroits du corps, on en profite pour détailler ces endroits et les nommer précisément.
Chaque mouvement est fait dans une intention (exemple : déposer la main sur le sol, décoller la main du sol, appuyer la main dans le sol…)
Reconnaissance sensorielle
Dans chaque partie du corps explorée, on va observer les sensations (tensions, picotements…).
Chacun se crée son univers intérieur qui s'enrichit et se colore au fil des séances.
Écoute du corps
On cherche à comprendre avec précision comment le corps bouge (exemple comment les côtes sont mobilisées entre elles dans tel mouvement), on observe les informations transmises, agréables, parfois surprenantes et on dessine son schéma corporel.
Respect de ses possibilités
L'écoute du corps nous permet de faire le mouvement jusqu'où notre corps nous le permet (et non plus notre mental). On dépasse les appréhensions.
Pas d'esprit de compétition
Chacun travaille pour soi, pour trouver le mouvement juste par rapport à soi et à ce qui est possible au moment de la séance, dans un cadre bienveillant.