TROUBLES DU SOMMEIL, QUE PEUT LE YOGA ?

Date reportée.

Toute une journée de méditation, relaxation, yoga doux.

Quand le niveau d'agitation mentale est important, nous nous trouvons dans un état de dispersion, d'éparpillement, nous rencontrons des difficultés à nous concentrer et même à nous reposer. Notre sommeil est alors lui-même agité, parfois il devient difficile de s'endormir, parfois de se réveiller.

L'objectif de la journée : diminuer le niveau d'agitation mentale, évacuer le trop plein de stress, se centrer, ralentir... pour améliorer la qualité de son sommeil.

Pour se rapprocher de cet objectif nous développerons la conscience du corps (dans les postures), nous pratiquerons des pranayama (des exercices de respiration), et des relaxations guidées.

Nous alternerons entre des postures de détente et des mouvements de libération de l'énergie, nous chercherons à équilibrer nos énergies yin et yang, être et agir.

Tarifs : 60€

Horaires : 10h à 17h30 (incluant une pause déjeuner avec repas partagé)

Le lieu :

Bréhal est un charmant petit bourg situé à 3 km de la plage, dans le sud Cotentin.

Nous pratiquerons le yoga dans une salle lumineuse et bien chauffée en parquet.

À 10 km de Granville, proche de la Bretagne, à une heure de Rennes, du mont Saint-Michel, à une heure de Caen et à trois heures de Paris.